EB 900B - CONSOLE size-g-13-n-25544-b-1665 Séance bas du corps axée 4361593 Model Code:8999032 augmentez la luminosité size-g-13-n-26209-b-958

EB 900B CONSOLE size g 13 n 25544 b 1665 Séance bas du corps axée 4361593 Model Code:8999032 augmentez la luminosité size g 13 n 26209 b 958 Séance bas du corps axée développement de la masse musculaire : Squat barre nuque : 4×6 8 répétitions Fentes à la barre : 3×8 10 répétitions côté Gobelet squat : 3×10 12 répétitions Soulevé de terre roumain à la barre : 4×10 répétitions Leg curl haltères : 3×10 12 répétitions Commencez chaque exercice avec le nombre minimum de répétitions et augmentez d'une répétition semaine jusqu'au maximum driver : vous avez une VITESSE LENTE fer 6 ou 7 : vous avez une VITESSE MOYENNE fer 8 ou moins : vous avez une VITESSE RAPIDE